Centre de ressources périnatales

Préparez vous à votre rencontre avec bébé en toute sérénité

Participez à nos rencontres prénatales de groupe et avancez en confiance vers la naissance de votre bébé. Ces séances sont l’occasion idéale d'obtenir des réponses claires à vos questions sur la grossesse, l’accouchement et les premiers instants avec votre nouveau-né. Nous aborderons des thèmes essentiels tels que le développement de votre bébé, le déroulement de l’accouchement, les différentes options de gestion de la douleur, ainsi que les soins à apporter à maman et à bébé durant la période postpartum. Vous repartirez mieux informé·e et rassuré·e, prêt·e à vivre cette grande étape avec confiance et sérénité.

Avant de vous inscrire, veuillez prendre connaissance des informations suivantes :

• Les rencontres ont lieu de 19h00 à 21h30, en présentiel (427, rue Léveillé, Terrebonne).
• Il s'agit d'une série de 5 rencontres ayant lieu à toutes les 3 à 4 semaines (durée totale d'environ 4 mois).
• Les frais sont de 40,00 $ par couple, auxquels s'ajoute l'abonnement membre annuel (obligatoire), pour un total de 50,00 $. Le montant exigé ne doit pas être un frein à votre inscription, contactez-nous si c'est le cas.
• Il est fortement suggéré aux conjoint·es de participer aussi aux rencontres.
• Maman soloparentale ou monoparentale : vous pouvez aussi être accompagnée. Si un membre de la famille ou un·e ami·e sera présent·e à l'accouchement, n'hésitez pas à lui demander de vous accompagner pour les rencontres 3, 4 et 5.
• Le début des rencontres se situe idéalement entre 12 et 14 semaines de grossesse, mais il est généralement possible de s'incrire jusqu'à 20 semaines de grossesse.

Inscription

• Veuillez d'abord consulter le tableau des dates et places disponibles un peu plus bas sur cette page. Si votre date prévue d'accouchement est postérieure à la date de fin d'une des cohortes pour lesquelles il reste des places disponibles et que vous n'avez pas de questions, nous vous invitons à compléter votre abonnement membre en ligne avant de nous téléphoner, et ce, afin d'accélérer le processus.
• Inscription aux rencontres par téléphone (450 492-1257) ou en personne seulement.
• Pour les inscriptions par téléphone : veuillez vous assurer d'avoir votre carte de crédit en main avant d'appeler.

Pour toute question ou pour vous inscrire, contactez-nous au 450 492-1257

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!

Préparez-vous en douceur à l’arrivée de votre bébé
Saviez-vous que le yoga prénatal est une merveilleuse façon de vous préparer à l’accouchement, tout en prenant soin de vous ?
Les postures proposées sont spécialement adaptées à la grossesse : elles renforcent en douceur votre tonus musculaire, améliorent votre souplesse et soutiennent le travail des muscles pelviens. Chaque atelier inclut également des temps de visualisation, ainsi qu’une préparation psychologique et émotionnelle à la naissance, pour vous accompagner sereinement vers ce moment unique.
Offrez-vous un instant de bien-être, de connexion à votre corps et à votre bébé.

Informations pertinentes

• Vous devez être enceinte d'au moins 12 semaines avant de débuter les cours.
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance* (cours de jour seulement).
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!

Prolongez l’expérience Bébé futé avec votre tout-petit !

Vous souhaitez partager une activité enrichissante avec votre bébé ou poursuivre le parcours entamé avec Bébé futé 0-6 mois ? Découvrez Bébé futé 6-10 mois, un atelier ludique et stimulant conçu pour vous accompagner dans cette nouvelle étape.

Chaque semaine, un thème différent est abordé à travers des jeux d’éveil, des échanges entre parents et des informations clés sur le développement, le sommeil et la nutrition de votre enfant.

Un moment complice, riche en découvertes, à vivre pleinement avec votre bébé, tout en créant des liens avec d'autres familles.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers.
• Réservé aux parents d'un bébé agé de 6 à 10 mois.
• Il n'est pas nécessaire davoir participé à Bébé futé 0-6 mois pour s'inscrire.
• Apportez une doudou ou une couverture pour bébé.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique OU Carol-Ann Lemmetti, doula et massothérapeute.

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Sécurisant et rassurant pour les futurs parents, les nouveaux parents, et même ceux déjà expérimentés!

Les techniques de réanimation cardiorespiratoire (RCR) permettent d’acquérir les compétences nécessaires pour reconnaître et intervenir lors d’urgences cardiovasculaires et d’obstructions des voies respiratoires chez les enfants et les bébés.

Vous apprendrez :

• RCR chez l'enfant et le bébé
• Étouffement chez l'enfant et le bébé
• Allergies sévères
• Et plus encore!

Informations pertinentes :

• Cours dirigé par Martine Vézina, formatrice en secourisme et RCR
• Pour toute question, contactez-nous au 450.492.1257

Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquer ICI. 

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Vous attendez votre premier, deuxième ou même troisième bébé ? Peu importe le parcours, une chose est certaine : le jour de la naissance est un moment inoubliable.

Cet atelier a été spécialement conçu pour vous permettre de vivre votre accouchement en étant à l’écoute de votre corps, de vos besoins et de vos choix en termes de gestion de la douleur. Parce que se sentir préparée et soutenue fait toute la différence, vous aurez ici tous les outils pour aborder cette journée avec calme, confiance et assurance.

Alliant théorie et nombreux exercices pratiques, cet atelier vous fera découvrir des techniques concrètes et efficaces pour mieux gérer la douleur et favoriser un accouchement harmonieux.

Au programme :

• Techniques de respiration à deux;

• Massages pour soulager les contractions;

• Postures facilitant le travail;

• Exercices sur ballon de naissance;

• Implication active du ou de la partenaire;

• Visualisation;

• Technique de poussée pour l’expulsion du bébé.

Offrez-vous un moment de préparation bienveillant et motivant, pour accueillir votre bébé dans la confiance et la douceur.

Informations pertinentes

• Vous devez être enceinte de 30 semaines avant de débuter les cours.
• Coût par couple (parents solo : n'hésitez pas à venir accompagnés d'une personne qui sera à vos côtés pendant l'accouchement).
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257.
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI .

Activité animée par Marie-Aimée Guilbault, formatrice Méthode Bonapace, massothérapeute spécialisée en maternité et professeur de yoga prénatal et postnatal

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!
 

Un moment pour vous, avec votre bébé

Envie de retrouver la forme en douceur après l’accouchement ? Le yoga postnatal vous offre un espace pour prendre soin de vous, tout en partageant un moment privilégié avec votre bébé.

Au fil des séances, vous retrouverez progressivement votre tonus, développerez votre souplesse, renforcerez votre vitalité et votre concentration. Chaque cours est adapté à votre condition physique du moment, avec des postures ciblées, des techniques de respiration apaisantes et des instants de relaxation pour vous ressourcer pleinement, en lien avec votre enfant.  

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. Cependant, pour participer à l'activité, il ne doit pas être à l'étape de ramper. 
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!

Atelier bébé futé 0-6 mois – Un moment complice pour grandir ensemble

Vous êtes un nouveau parent et souhaitez vivre pleinement cette période unique avec votre bébé ? L’atelier bébé futé 0-6 mois est pensé pour vous ! Dans une atmosphère bienveillante, ce rendez-vous parent-enfant vous offre une belle occasion de d'explorer de nouveaux jeux, de découvrir des astuces pratiques et de bénéficier des conseils d’une professionnelle expérimentée.

Au fil des rencontres, nous aborderons les grands thèmes qui vous concernent au quotidien : adaptation à votre nouveau rôle, alimentation, pleurs, sommeil, développement moteur et cognitif, langage... et bien plus encore. Vous apprendrez également des techniques de massage pour bébé, idéales pour favoriser son bien-être et renforcer votre lien d’attachement.

Un atelier entier est dédié à la méthode « Signé bébé », une technique de langage des signes qui permet au bébé de communiquer ses besoins et qui stimule l'apprentissage du langage oral et le développement cognitif et émotionnel de bébé.

Et parce qu’être parent, c’est aussi pouvoir échanger, partager et se sentir compris, cet atelier est un merveilleux moyen de rencontrer d’autres familles et de créer des liens.

Rejoignez-nous pour un moment d’apprentissage, de partage et de tendresse avec votre bébé.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers.
• Réservé aux parents d'un bébé agé de 0 à 6 mois.
• Apportez une doudou ou une couverture pour bébé.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR À L'AUTOMNE 2025!

Envie de reprendre une activité physique après l’accouchement, de sortir de chez vous et de rencontrer d’autres mamans ?
L'atelier Poussette Circuit Vitalité est une marche dynamique ponctuée de stations d’exercices ciblés, adaptés aux nouvelles mamans.
Cardio, renforcement musculaire, étirements… Chaque arrêt vous permet de tonifier votre corps progressivement.
Bougez, respirez, échangez et profitez du plein air avec bébé.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses câlins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos activités.
• Annulé en cas de forte pluie. En cas de doute, contactez-nous.
• Prévoir une serviette/une petite couverture pour s'asseoir au sol au courant du parcours.
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!

Préparez-vous en toute confiance à l’arrivée de votre bébé

En prenant soin de votre corps dès maintenant, vous augmentez vos chances de vivre un accouchement et un post-partum à la hauteur de vos attentes. Rejoignez un groupe de futures mamans dans un environnement stimulant, rassurant et sans pression. Quel que soit votre niveau de forme physique, vous ressentirez les bienfaits d’exercices ciblés et d’étirements adaptés à votre réalité. Chaque mouvement est pensé pour respecter votre rythme, votre confort et votre bien-être.

Informations pertinentes

• Vous devez être enceinte d'au moins 12 semaines avant de débuter les cours.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Un espace d’écoute pour traverser le deuil périnatal

Poussière d’étoiles est un groupe de soutien dédié aux personnes confrontées à un deuil périnatal, car nous croyons qu’aucun parent ou futur parent ne devrait vivre cette épreuve dans le silence ou l’isolement.

C’est un lieu sûr et bienveillant où chacun peut, s’il le souhaite, partager son histoire, exprimer sa peine, poser ses questions — le tout dans le respect, sans jugement et en toute confidentialité.

Ce moment d’échange permet de se souvenir, de se sentir entendu, et surtout, de ne plus se sentir seul.

Le groupe propose un accompagnement empreint de douceur, qui offre écoute, information, réconfort et soutien — dans le respect des valeurs, des besoins et du rythme de chacun.

Ce service s'adresse à tous les parents, futurs parents ou leurs proches ayant vécu :

• Une fausse couche ou un œuf clair
• Une grossesse ectopique
• Une interruption de grossesse à la suite de la découverte d'anomalies chez le bébé
• La naissance d'un bébé mort-né
• Le décès d'un bébé dans la première année de vie

Informations pertinentes :

• Pour vous inscrire ou pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.
• Pour consulter le dépliant, cliquez sur le lien suivant : Poussière d'étoiles

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Si votre grossesse ne vous apporte pas la joie attendue,
Si l’adaptation à votre nouveau rôle vous semble plus difficile que prévu,
Si, au-delà de la fatigue, vous avez du mal à retrouver votre équilibre,

Sachez que vous n’êtes pas seule.

Le Carrefour familial des Moulins, en partenariat avec Habitat Lanaudière, vous offre Mom’entrelles : un groupe de soutien bienveillant pour les femmes vivant des difficultés pendant la période post-partum, avec ou sans diagnostic. Vous y trouverez un espace d’écoute, de soutien et de partage, entourée d’autres mères qui, comme vous, traversent cette période avec leurs hauts et leurs bas.

Une animatrice expérimentée vous accompagnera pendant six rencontres hebdomadaires. Pendant ce temps, nos éducatrices et bénévoles prendrons grand soin de votre tout-petit à la halte-garderie. L’inscription et la halte-garderie sont offerts gratuitement.

Nous garantissons un environnement chaleureux et agréable qui vous fera du bien!

Pour toute urgence, contactez le 811, option 2.

Informations pertinentes:

• S'adresse aux mamans ayant un bébé de moins de 12 mois ou aux futures mamans.
• Pour vous inscrire ou pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

L’arrivée d’un bébé dans une famille, c’est une période riche en changements, en apprentissages et en intensité. Afin d’adoucir cette période de transition, le service des relevailles offre du répit à domicile aux familles ayant besoin de souffler un peu (ou parfois simplement de dormir!). Avec leur riche expérience auprès de centaines de familles et de bébés uniques, les assistantes périnatales sauront répondre à vos besoins et à ceux de vos tout-petits.  

S’offrir du répit grâce aux relevailles, c’est avoir une assistante périnatale à la maison qui peut :

• Offrir une présence rassurante, de l’écoute et du soutien;
• Prendre soin de bébé;
• Prendre soin de la fratrie;
• Offrir des trucs et conseils pour favoriser le développement de votre enfant;
• Effectuer des tâches domestiques légères ;
• Préparer des repas ou des collations;
• Partager des informations au sujet des différentes ressources disponibles.

En tout temps, les assistantes périnatales respectent et protègent l’intimité et la confidentialité de tous. Elles s’adaptent aux valeurs et au mode de vie des familles, tout en offrant des services professionnels et profondément humains.

Informations pertinentes :

• Service offert par bloc de 3 heures, 2 à 4 fois par mois.
• Pour avoir accès au service, vous devez avoir un enfant âgé de 12 mois et moins et résider dans la MRC Les Moulins (Terrebonne et Mascouche).
• Le service peut aussi être offert lorsque la mère vit une grossesse à risque (sous certaines conditions).
• Tarification en fonction du revenu familial.
• Pour toute question, contactez la coordonnatrice du volet périnatal au 450 492-1257 ou par courriel.

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Voici nos perles! vous pouvez aussi vous référer à notre page Facebook pour lire tous les beaux mots que nos familles ont pour elles.

Sylvie LeBlanc         

Assistante périnatale et animatrice au CFDM depuis 20 ans   

Martine Cousineau  

Assistante périnatale au CFDM depuis 15 ans

Carmen Lévesque                                                   

Assistante périnatale au CFDM depuis 25 ans                                     

Marie-Soleil Racicot Caron

Assistante périnatale au CFDM depuis 2023

Pour en apprendre davantage sur le Service des Relevailles, cliquez sur le lien suivant: https://youtu.be/GAujd67bnfg

DE RETOUR À L'AUTOMNE 2025!

Cardio intervalle postnatal vous invite à prendre un moment pour vous, afin de retrouver la forme. Grâce à un dynamique mélange d’exercices musculaires et cardiovasculaires, chaque séance est soigneusement conçue pour s’adapter à votre condition post-accouchement ainsi qu’à votre niveau de forme physique, quel qu’il soit.

Aucune chorégraphie à mémoriser, aucun saut à effectuer – l’accent est mis sur le bien-être et la sécurité. De plus, le niveau sonore est ajusté pour respecter la sensibilité auditive de votre bébé, qui sera votre petit spectateur... et peut-être même un complice lors des phases d’étirement et de relaxation !

Prenez soin de vous, tout en partageant un moment avec votre enfant.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. Cependant, pour participer à l'activité, il ne doit pas être à l'étape de ramper. 
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*.
• Vous devez avoir vos souliers de course et votre bouteille d'eau.
• Vous ne devez pas avoir de contre-indication de votre médecin.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Il n’est jamais trop tôt pour éveiller l’amour des livres chez les tout-petits !

Dès le plus jeune âge, les enfants sont sensibles aux histoires qu’on leur raconte, aux rythmes des comptines et à la magie des images. En leur offrant ces premiers moments de lecture, vous nourrissez leur imagination, stimulez leur langage et créez des souvenirs précieux.

À travers des contes amusants, des comptines joyeuses et des bricolages ludiques, accompagnez votre enfant dans son exploration d'un monde où chaque page est une aventure. Contes et comptines est une activité adaptée aux tout-petits avec des histoires et activités courtes et dynamiques, afin de s'ajuster à leur attention. 

Venez découvrir le monde merveilleux des livres avec votre enfant!

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos activités.
• S'adresse aux enfants de 12 à 36 mois- L'implication du parent est essentielle.
• Un seul coût par famille, la fratrie est la bienvenue.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Vous vous préparez à devenir parent et vous souhaitez que cette transition se fasse le plus en douceur possible? L'atlier Préparation à la vie avec bébé est l'atelier tout indiqué pour vous outiller, diminuer vos inquiétudes et vous aider à faire des premiers jours, semaines et mois avec bébé une période encore plus douce.

Animé par une accompagnante à la naissance, cet atelier abordera différents aspects de la période post-partum, incluant : 

• Besoins et soins de la nouvelle maman (soins du périnée, sommeil, etc.);
• Prévention de l’épuisement et de la dépression postpartum;
• Gestion des visites;
• Préparation à l’arrivée de bébé;
• Réseau de soutien;
• Besoins et soins du bébé (bain, alimentation, etc.);
• Partage des tâches et de la charge mentale;
• Relation de couple;
• Intimité dans le couple.

Un condensé de tout ce dont vous avez besoin de savoir pour devenir parents, ensemble, en toute complicité!

12 août en présentiel

16 septembre en vidéoconférence

Informations pertinentes

• Coût par couple (parents solo : n'hésitez pas à venir accompagnés d'une personne qui sera à vos côtés pendant votre période post-partum).
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Carol-Ann Lemmetti, doula et massothérapeute.

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Un instant de joie pour vos tout-petits

Offrez à votre enfant de 12 à 24 mois un moment riche en plaisir et en découvertes.

Entre expériences sensorielles et parcours moteurs adaptés, chaque matinée est une invitation au jeu, à la stimulation et au bonheur partagé.

Un rendez-vous ludique où l’éveil de votre enfant est toujours au cœur de nos attentions.

Thématiques:

• 5 août : Tout en couleurs et en sens

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. 
• S'adresse aux enfants de 12 à 24 mois- L'implication du parent est essentielle.
• Un seul coût par famille, la fratrie de 12 à 24 mois est la bienvenue.
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Rebecca Bucci, animatrice, chanteuse, humoriste et comédienne

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité

Découvrez un parcours de méditation spécialement conçu pour vivre une grossesse plus sereine et épanouissante

Vous attendez un enfant et ressentez le besoin de ralentir, de souffler, de vous recentrer ? Ce programme de méditation prénatale a été pensé pour vous accompagner, que vous soyez débutante ou déjà familière avec la pratique.

À travers des séances guidées, douces et accessibles, vous apprendrez à :

• Trouver des postures confortables pour méditer en toute sécurité pendant la grossesse,
• Apaiser le mental et vous libérer des pensées envahissantes,
• Vous reconnecter à votre corps avec bienveillance,
• Cultiver plus de calme, de confiance et de présence au quotidien,
• Et bien plus encore pour vivre cette période en pleine conscience.

L’objectif ? Vous offrir un espace ressourçant, loin du stress et des injonctions, où vous pourrez vous déposer, respirer… et vous préparer sereinement à accueillir votre bébé.

Un moment rien qu’à vous, pour mieux vivre chaque étape de cette aventure unique.

Informations pertinentes

• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par par Mathieu Caron, instructeur en méditation et breathwork

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Vous venez d’accoucher et vous vous demandez comment, quand et par où commencer pour reprendre une activité physique en toute sécurité?

Cet atelier-conférence a été conçu pour vous accompagner dans cette étape clé, en alliant information et bienveillance.

Au programme de cette rencontre :

- Présentation de l'approche de l'animatrice, centrée sur le bien-être global des mamans;
- Comprendre et soulager les douleurs posturales et musculaires fréquentes (dos, genoux, bassin, etc.);
- Apprendre à prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et adaptés;
- Découvrir comment reprendre une activité physique en post-partum progressivement, sans pression ni culpabilité;
- Focus sur la rééducation musculaire essentielle : diastase, plancher pelvien, transverse, fessiers…;
- Et pour finir, des exercices simples et ludiques à réaliser avec bébé, accompagnés de démonstrations.

Cet atelier est bien plus qu’un simple moment d’information : c’est une invitation à prendre soin de vous, à écouter votre corps, et à vous remettre en mouvement avec douceur et confiance.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. 
• Réservé aux nouvelles mamans.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257.
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Audrey Grégoire, kinésiologue

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.